Beber Agua
¿Por qué es bueno beber agua?
Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, no importa de donde la encuentren, si la toman de una fuente, de la lluvia, o comprarla en un super mercado.
Sin agua el cuerpo dejaría de funcionar como es debido, más de la mitad del peso corporal está formado por agua, por ejemplo la sangre, esta contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células del cuerpo. Sin oxígeno mueren las células y el cuerpo deja de funcionar.
Se necesita agua también para digerir los alimentos y para eliminar los desecho. Este liquido también se necesita para los jugos digestivos, la orina y heces. Y por si no te diste cuenta, el agua es el principal componente de la transpiración, mejor conocido como "sudor".
Cualquier líquido que se beba contendrá agua, pero hay muchos alimentos que contienen agua. Las frutas contienen agua, te imaginas cómo se te llena de jugo la barbilla luego de morder un melocotón o una ciruela.
Ahora que sabes que es importante beber agua, la pregunta que te debes hacer es ¿cuánta agua beber?
No hay cantidad fija. La cantidad de agua depende de la edad, tamaño, estado de salud y nivel de actividad. También hay que tener en cuenta el clima.
Si estas enfermo o hace mucha calor o hacer ejercicio, necesitarás beber más. Asegúrate de beber más agua de la habitual cuando quema el sol.
Cuando no tienes agua en el cuerpo se dice que estas deshidratado. Una deshidratación puede hacerte sentir mal. Cuando haga calor, siempre lleva una botella de agua.
Toma agua y te encontrarás de maravilla.
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Cualquier líquido que se beba contendrá agua, pero hay muchos alimentos que contienen agua. Las frutas contienen agua, te imaginas cómo se te llena de jugo la barbilla luego de morder un melocotón o una ciruela.
Ahora que sabes que es importante beber agua, la pregunta que te debes hacer es ¿cuánta agua beber?
No hay cantidad fija. La cantidad de agua depende de la edad, tamaño, estado de salud y nivel de actividad. También hay que tener en cuenta el clima.
Si estas enfermo o hace mucha calor o hacer ejercicio, necesitarás beber más. Asegúrate de beber más agua de la habitual cuando quema el sol.
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